Terapia de grupo para no atravesarlo sola

Grupos pequeños y seguros para acompañar la ansiedad, la depresión, el duelo y los momentos de transición. Un espacio donde tu malestar tiene cabida.

¿Qué es la terapia de grupo?

Un espacio seguro para la sanación compartida
La terapia de grupo es una modalidad de intervención psicológica de base científica donde un número reducido de personas (generalmente entre 5 y 10) se reúnen bajo la dirección de un terapeuta especializado. A diferencia de lo que se suele creer, no es simplemente una "charla entre desconocidos", sino un entorno clínico estructurado diseñado para trabajar objetivos terapéuticos específicos.
En este espacio, el terapeuta actúa como facilitador, garantizando un marco de confidencialidad, respeto y seguridad. El grupo se convierte en un microcosmos social donde los participantes pueden explorar sus emociones, recibir retroalimentación honesta y practicar nuevas formas de relacionarse, todo ello dentro de un contexto de validación mutua que acelera el proceso de recuperación individual.

Si reconoces alguna de estas situaciones, este espacio es para ti

Para quién

  • Sientes ansiedad o incertidumbre sostenida

  • Atraviesas un duelo o una pérdida importante

  • Convives con tristeza, vacío o cansancio emocional

  • Vives lejos de casa y la soledad pesa

  • Estás en una crisis vital, ruptura o cambio

  • Buscas un acompañamiento profundo, no superficial

Terapia de grupo en Bilbao y online

Grupos abiertos | Consultar plazas →
Terapia grupal para la ansiedad
Aprender a habitar la incertidumbre y a reducir el ruido interno, acompañado de personas que viven algo similar.
Consultar plazas Contactar por Whatsapp
Grupo de apoyo: depresión y ansiedad
Un espacio para nombrar lo que duele cuando todo cuesta y reencontrar pequeños hilos de sentido.
Consultar plazas Contactar por Whatsapp
Grupos de apoyo al duelo
Acompañamiento a quienes han perdido a un ser querido, una relación, un proyecto o una etapa de su vida
Consultar plazas Contactar por Whatsapp
Grupo de crecimiento y sentido
Para personas en transición vital, expatriación o búsqueda de sentido, desde el enfoque Gestalt y existencial
Consultar plazas Contactar por Whatsapp

¿Qué beneficios tiene un grupo de apoyo para depresión y ansiedad?

Por qué la terapia grupal es una herramienta de alta eficacia
La evidencia clínica demuestra que, en casos de depresión y ansiedad, el grupo ofrece ventajas que la terapia individual no siempre puede cubrir por sí sola. Al compartir con otros, desaparece la sensación de ser "el único" con estos síntomas. Entender que tu experiencia es humana y compartida reduce significativamente la culpa y el estigma. Ver tus propios desafíos reflejados en los demás te permite obtener una perspectiva más objetiva sobre tus propios patrones de pensamiento, facilitando el autodescubrimiento.
El grupo funciona como un "laboratorio social" donde puedes expresar miedos y ensayar conductas sin ser juzgado, fortaleciendo tus habilidades sociales y de comunicación. El observar el progreso y las estrategias de afrontamiento de otros miembros del grupo actúa como un poderoso incentivo, acelerando la propia resiliencia

Un grupo no es un público. Es una compañía

Trabajo desde la terapia Gestalt, el existencial y el coaching, en grupos pequeños donde nadie está obligado a hablar antes de tiempo. Lo importante es habitar el espacio.
Antes de entrar a un grupo, mantenemos una conversación previa para ver si es el momento, el tema y el formato adecuados para ti.

  • Grupos de hasta 8 personas.
  • Sesiones en español y ruso.
  • Bilbao, San Sebastián y online.
  • Espacio confidencial y sin juicios.
El dolor no es algo que deba superarse. Es algo que se debe vivir para encontrar un nuevo sentido de la vida.

Preguntas frecuentes

Antes de dar el paso
— ¿En qué se diferencia la terapia de grupo de la individual?
En el grupo, escuchar a otras personas que viven algo parecido produce un efecto de validación y desidentificación que la terapia individual no siempre alcanza. Ambos formatos son complementarios.
— ¿Tengo que contar mi historia delante de gente desconocida?
No. Cada persona participa al ritmo que necesita. El grupo es un espacio de confidencialidad y respeto, no una terapia de exposición.
— ¿Dónde se realizan las sesiones?
Los grupos presenciales están en Bilbao y zona de San Sebastián. También ofrezco grupos online en toda España.
— ¿Cómo me apunto?
Escríbeme por WhatsApp o desde el formulario y agendamos una conversación previa de 20 minutos sin compromiso.
Made on
Tilda