RU

Групповая терапия, чтобы не пройти это одной

Групповая терапия в маленьких безопасных группах для поддержки при тревожности, депрессии, горе и периодах перемен. Пространство, где твое беспокойство имеет место.

Что такое групповая терапия?

Безопасное пространство для общей исцеления

Групповая терапия — это форма психологического вмешательства, основанная на научных принципах, в которой небольшая группа людей (обычно от 5 до 10 человек) собирается под руководством специализированного терапевта. В отличие от распространённого мнения, это не просто «разговор между незнакомцами», а структурированная клиническая среда, разработанная для достижения конкретных терапевтических целей.

В этом пространстве терапевт выступает в роли фасилитатора, обеспечивая рамки конфиденциальности, уважения и безопасности. Группа становится социальным микрокосмом, где участники могут исследовать свои эмоции, получать честную обратную связь и практиковать новые способы взаимодействия, всё это в контексте взаимной валидации, которая ускоряет процесс индивидуального восстановления.

Если ты узнаёшь себя в какой-либо из этих ситуаций, это пространство для тебя

Для кого

Ощущаешь постоянную тревожность или неопределённость
Переживаешь горе или значительную потерю
Живёшь с грустью, пустотой или эмоциональным истощением
Живёшь далеко от дома и одиночество тебя давит
Находишься в кризисе, разрыве или переживаешь перемены
Ищешь глубокое сопровождение, а не поверхностное

Групповая терапия в Билбао и онлайн

Открытые группы | Узнать о местах →

Групповая терапия от тревожности

Научиться жить с неопределённостью и снизить внутренний шум, сопровождаемый людьми, переживающими что-то похожее.

Узнать о доступности Связаться через WhatsApp

Группа поддержки: депрессия и тревожность

Пространство, где можно назвать то, что болит, когда всё даётся с трудом, и вновь найти небольшие нити смысла.

Узнать о доступности Связаться через WhatsApp

Группы поддержки при горе

Сопровождение для тех, кто потерял близкого человека, отношения, проект или этап своей жизни.

Узнать о доступности Связаться через WhatsApp

Группа роста и смысла

Для людей в периоде жизненных перемен, эмиграции или поиска смысла, с позиции гештальт-подхода и экзистенциального анализа.

Узнать о доступности Связаться через WhatsApp

Какие преимущества даёт группа поддержки при депрессии и тревожности?

Почему групповая терапия — это инструмент высокой эффективности

Клинические данные показывают, что при депрессии и тревожности группа предлагает преимущества, которые индивидуальная терапия не всегда может обеспечить самостоятельно. Когда ты общаешься с другими, исчезает ощущение быть «единственным» с этими симптомами. Понимание того, что твой опыт является человеческим и разделяемым, значительно снижает чувство вины и стигму. Видя собственные трудности отражёнными в других, ты получаешь более объективную перспективу на собственные паттерны мышления, что облегчает самопознание.

Группа функционирует как «социальная лаборатория», где ты можешь выражать страхи и практиковать новые поведения без осуждения, укрепляя свои социальные навыки и навыки коммуникации. Наблюдение за прогрессом и стратегиями преодоления других членов группы выступает мощным стимулом, ускоряя собственную устойчивость.

Группа — это не публика. Это компания.

Я работаю с использованием гештальт-терапии, экзистенциального подхода и коучинга в небольших группах, где никто не обязан говорить раньше времени. Главное — находиться в пространстве.
Перед вступлением в группу мы проводим предварительную беседу, чтобы понять, подходит ли для тебя этот момент, тема и формат.

Группы до 8 человек.
Сессии на испанском и русском языках.
Бильбао, Сан-Себастьян и онлайн.
Конфиденциальное пространство без суждений.

Боль — это не то, что нужно преодолевать. Это то, что нужно прожить, чтобы найти новый смысл жизни.

Часто задаваемые вопросы

Прежде чем начать

—Чем групповая терапия отличается от индивидуальной?

В группе слушание других людей, переживающих что-то похожее, производит эффект валидации и расстождествления, который индивидуальная терапия не всегда достигает. Оба формата взаимодополняют друг друга.

— Должен ли я рассказывать свою историю незнакомым людям?

Нет. Каждый участвует в том темпе, который ему необходим. Группа — это пространство конфиденциальности и уважения, а не терапия экспозиции.

— Где проводятся сессии?

Очные группы проводятся в Бильбао и в районе Сан-Себастьяна. Я также предлагаю онлайн-группы по всей Испании.

— Как я могу записаться на групповую терапию?

Напиши мне в WhatsApp или заполни форму, и мы назначим предварительную беседу на 20 минут без обязательств.

Контакты и полезные ссылки

разработка сайта — lubidesign