Групповая терапия, чтобы не пройти это одной

Групповая терапия в маленьких безопасных группах для поддержки при тревожности, депрессии, горе и периодах перемен. Пространство, где твоя тревога имеет место.

Какие преимущества даёт группа поддержки при преодолении потерь и кризисов?

Безопасное пространство для совместного исцеления

Клинические данные подтверждают: в периоды потерь, горя и тяжелых жизненных кризисов группа дает ту уникальную поддержку, которую индивидуальная терапия просто не способна воссоздать в одиночку. Когда вы делитесь своим опытом с теми, кто проходит через схожие испытания, растворяется глухая изоляция. Понимание того, что ваша боль разделена другими, снимает грызущее чувство вины и ложную стигму, позволяя прожить и переработать горе более полно и бережно.

Видя, как другие находят слова для своего горя и заново собирают свою жизнь по кусочкам, вы начинаете лучше понимать собственные защитные механизмы и видеть новые возможности. Группа становится безопасной лабораторией, где можно исследовать, кто вы теперь, открыто говорить о своих страхах и пробовать жить иначе, не боясь осуждения или оценки. Наблюдая за тем, как другие участники шаг за шагом проходят через трансформацию, вы обретаете силы и надежду, что ускоряет ваше собственное внутреннее исцеление и возвращает устойчивость.

Если ты узнаёшь себя в какой-либо из этих ситуаций, это пространство для тебя

Для кого

Ощущаешь постоянную тревогу или неопределённость
Переживаешь горе или значительную потерю
Живёшь с грустью, пустотой или эмоциональным истощением
Живёшь далеко от дома и чувствуешь одиночество
Находишься в кризисе, разрыве или переживаешь перемены
Ищешь глубокое сопровождение, а не поверхностное

Групповая терапия в Памплоне очно или онлайн

Открытые группы | Узнать о местах →

Жизненные кризисы - Потеря - Востановление себя

Пространство для преодоления того, что болит. Здесь мы называем потери, живём с кризисами и восстанавливаем то, что нас определяет. В сопровождении тех, кто переживает похожие трансформации.

Узнать о доступности Связаться через WhatsApp

Смысл - Идентичность - Личная трансформация

Когда всё даётся с трудом и путь неясен, это пространство приглашает тебя вновь найти себя. Мы исследуем, кто мы есть за пределами того, что мы потеряли, восстанавливая идентичность и смысл.

Узнать о доступности Связаться через WhatsApp

Какие преимущества даёт группа поддержки при депрессии и тревожности?

Почему групповая терапия — это инструмент высокой эффективности

Клинические данные подтверждают: при работе с депрессией и тревожными состояниями групповая терапия обладает уникальной силой, которую индивидуальный формат не всегда может обеспечить в одиночку.
Когда вы оказываетесь в кругу тех, кто вас понимает, исчезает мучительное ощущение, будто вы один на один заперты в своих симптомах. Осознание того, что ваш тяжелый опыт — это понятное человеческое состояние, разделенное другими, мгновенно снижает внутреннюю стигму и грызущее чувство вины. Видя свои собственные страхи и тревоги, как в зеркале, отраженными в историях других участников, вы получаете возможность взглянуть на свои мысли со стороны. Это делает самопознание более глубоким, бережным и открывает путь к реальным изменениям.

Группа становится для вас «социальной лабораторией» — безопасным пространством, где можно открыто предъявлять свои страхи и пробовать новые, непривычные способы общения, не боясь критики или осуждения. Здесь вы можете бережно развивать социальные навыки и учиться выстраивать более здоровые коммуникации. Наблюдение за тем, как другие участники справляются со своими трудностями и шаг за шагом двигаются вперед, дает мощную поддержку, возвращает надежду и укрепляет вашу собственную внутреннюю устойчивость.

Группа — это не публика. Это компания.

В своей работе я соединяю инструменты гештальт-терапии, экзистенциального подхода и коучинга. Мои группы — камерные и безопасные, в них действует золотое правило: никто не обязан говорить раньше времени. Главное и самое ценное на первом этапе — просто находиться в этом бережном пространстве.
Перед тем как вы присоединитесь к группе, мы обязательно проводим предварительную беседу. Это короткая и бесплатная встреча, на которой мы вместе бережно исследуем, подходят ли вам этот формат, тема и сам момент жизни, в котором вы сейчас находитесь.

Группы до 8 человек.
Сессии на испанском и русском языках.
Памплона, Сан-Себастьян, Эндайя и онлайн.
Конфиденциальное пространство без суждений.

Боль — это не то, что нужно преодолевать. Это то, что нужно прожить, чтобы найти новый смысл жизни.

Часто задаваемые вопросы

—Чем групповая терапия отличается от индивидуальной?

В группе слушание других людей, переживающих что-то похожее, производит эффект валидации и расстождествления, который индивидуальная терапия не всегда достигает. Оба формата взаимодополняют друг друга.

— Должен ли я рассказывать свою историю незнакомым людям?

Нет. Каждый участвует в том темпе, который ему необходим. Группа — это пространство конфиденциальности и уважения, а не терапия экспозиции.

— Где проводятся очные группы?

Очные группы проводятся в Памплоне в Эндая и По. Я также предлагаю онлайн-группы по всему миру.

— Как я могу записаться на групповую терапию?

Напиши мне в WhatsApp или заполни форму, и мы назначим предварительную беседу на 20 минут без обязательств.

Контакты и полезные ссылки

разработка сайта — lubidesign