Terapia individual: espacio personal y análisis profundo
La terapia individual ofrece un ambiente seguro y protegido para trabajar con experiencias personales. El terapeuta crea un espacio de apoyo donde el cliente puede expresar libremente sus sentimientos, miedos y dudas sin temor a ser juzgado. Durante las sesiones, se analizan dificultades de la vida, traumas, estrategias de supervivencia y mecanismos de defensa psicológica.
Ventajas de la terapia individual:
— Análisis profundo de la historia personal.
— Atención completa del terapeuta.
— Intimidad y confidencialidad.
— Flexibilidad en la elección de temas y ritmo de trabajo.
Terapia grupal: apoyo e interacción
La terapia grupal se asemeja más a la vida cotidiana, ya que en ella participan personas con diferentes experiencias y perspectivas. Es un espacio abierto y dinámico donde los participantes pueden observar sus patrones de comportamiento y recibir retroalimentación en el formato de “aquí y ahora”. El grupo se convierte en un modelo en miniatura de la sociedad, permitiendo experimentar con nuevas estrategias de interacción.
Ventajas de la terapia grupal:
— Posibilidad de verse a través de los ojos de los demás.
— Apoyo y comprensión de personas con problemas similares.
— Experiencia emocional intensa.
— Dinámica de cambios más rápida.
— Habilidades adquiridas en el grupo fácilmente aplicables a la vida real.
Comparación de formatos
CRITERIO | TERAPIA INDIVIDUAL | TERAPIA GRUPAL |
Atención personalizada | Alta | Compartida entre los participantes |
Intensidad emocional | Moderada | Alta |
Velocidad de cambio | Lenta pero estable | Rápida, pero emocionalmente demandante |
Enfoque | Trabajo profundo con la historia persona | Trabajo con interacciones sociales |
¿Cómo funciona la terapia grupal?
Los grupos suelen estar formados por 8 a 12 personas y uno o dos facilitadores. Antes de comenzar, los participantes pasan por una entrevista donde se discuten sus necesidades y su disposición para el formato grupal. Las sesiones se realizan en un formato cerrado, lo que crea un espacio seguro para el trabajo.
Principales reglas del grupo:
1. Confidencialidad – todo lo que ocurre en el grupo, se queda en el grupo.
2. Apertura – los participantes intentan expresar sus sentimientos y experiencias.
3. Regularidad – asistencia obligatoria a todas las sesiones.
4. Enfoque en el “aquí y ahora” – énfasis en las interacciones actuales dentro del grupo.
¿Qué elegir?
La elección entre terapia individual y grupal depende de tus objetivos. Si necesitas profundizar en tus experiencias personales, comprender las razones profundas de tus reacciones y miedos, la terapia individual es una buena opción. Si quieres cambiar tu comportamiento, mejorar tus habilidades de interacción con los demás y recibir apoyo, la terapia grupal puede ser más efectiva.
En el mejor de los casos, ambos formatos pueden combinarse: el trabajo individual ayuda a conocerse mejor, mientras que el grupo permite aplicar los nuevos aprendizajes en la práctica. Lo más importante es elegir el camino que sea más cómodo y beneficioso para ti.
- Si compras un paquete de sesiones, tienes 2 meses para utilizarlas. Pasado este tiempo, las sesiones se perderán.
- Si llegas tarde, el tiempo de retraso se descontará de la duración total de la sesión. La sesión finalizará a la hora acordada previamente, independientemente de a qué hora te hayas venido.
- Cancelaciones: deben realizarse con al menos 24 horas de antelación. En caso de una emergencia médica u otra causa justificada, es posible reprogramar la sesión dentro de la misma semana. Si la sesión se cancela con menos de 24 horas de antelación, se deberá pagar el 100% del costo.
- Si deseas finalizar nuestro trabajo, es importante informar con al menos una sesión de anticipación para cerrar el proceso de forma adecuada.
- Confidencialidad garantizada en todas las etapas del proceso.
- La fecha y hora de la consulta se acuerdan por mensaje privado.
- El pago de la sesión debe realizarse antes del inicio.
- Modalidad (presencial u online).
- Duración de las sesiones (50 minutos).
- Frecuencia (por ejemplo, una vez por semana).
- Condiciones de pago (monto, método y periodicidad del pago).
- Normas éticas (confidencialidad, cancelación o reprogramación de sesiones).
