Индивидуальная терапия: личное пространство и глубокий анализ
Индивидуальная терапия предоставляет безопасную и защищённую среду для работы с личными переживаниями. Терапевт создаёт поддерживающее пространство, где клиент может свободно выражать свои чувства, страхи и сомнения, не опасаясь осуждения. Во время сессий анализируются жизненные трудности, травмы, стратегии выживания и психологические защитные механизмы.
Преимущества индивидуальной терапии:
— Глубокий анализ личной истории.
— Полное внимание терапевта.
— Интимность и конфиденциальность.
— Гибкость в выборе тем и темпа работы.
Групповая терапия: поддержка и взаимодействие
Групповая терапия ближе к реальной жизни, поскольку в ней участвуют люди с разным опытом и точками зрения. Это открытое и динамичное пространство, где участники могут наблюдать свои модели поведения и получать обратную связь в формате «здесь и сейчас». Группа становится мини-моделью общества, позволяя экспериментировать с новыми стратегиями взаимодействия.
Преимущества групповой терапии:
— Возможность увидеть себя глазами других.
— Поддержка и понимание со стороны людей с похожими проблемами.
— Сильный эмоциональный опыт.
— Более быстрая динамика изменений.
— Навыки, приобретённые в группе, легко применимы в реальной жизни.
Сравнение форматов
КРИТЕРИЙ | ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ | ГРУППОВАЯ ТЕРАПИЯ |
Индивидуальное внимание | Высокое | Разделяется между участниками |
Эмоциональная интенсивность | Средняя | Высокая |
Скорость изменений | Медленная, но стабильная | Быстрая, но эмоционально требовательная |
Фокус | Глубокая работа с личной историей | Работа с социальными взаимодействиями |
Как работает групповая терапия?
Группы обычно состоят из 8–12 человек и одного–двух ведущих. Перед началом участники проходят собеседование, на котором обсуждаются их потребности и готовность к групповому формату. Сессии проводятся в закрытом формате, что создаёт безопасное пространство для работы.
Основные правила группы:
- Конфиденциальность – всё, что происходит в группе, остаётся в группе.
- Открытость – участники стараются выражать свои чувства и опыт.
- Регулярность – обязательное посещение всех сессий.
- Фокус на «здесь и сейчас» – акцент на текущих взаимодействиях внутри группы.
Что выбрать?
Выбор между индивидуальной и групповой терапией зависит от ваших целей. Если нужно глубоко проработать личный опыт, понять причины своих реакций и страхов, индивидуальная терапия будет хорошим выбором. Если вы хотите изменить своё поведение, улучшить навыки взаимодействия с другими и получить поддержку, групповая терапия может быть более эффективной.
В идеале оба формата можно сочетать: индивидуальная работа помогает лучше узнать себя, а группа позволяет применить новые знания на практике. Главное — выбрать путь, который будет комфортным и полезным именно для вас.
- Если вы покупаете любой из пакетов консультаций — у вас есть 2 месяца их использовать, по истечению двух месяцев консультации сгорают.
- Если вы опаздываете, время опоздания вычитается из общей длительности сессии. Сессия закончится в заранее оговоренное время, независимо от того, во сколько вы подключились или пришли.
- Отмена сессии производится не позднее, чем за сутки до назначенной сессии. При внезапно возникшем ухудшении самочувствия, при совместном согласовании возможен перенос встречи в рамках одной календарной недели.
- При отмене сессии менее, чем за сутки, сессия оплачивается в размере 100%.
- Если вы хотите закончить нашу совместную работу, важно озвучить это минимум за 1 сессию до ее окончания для того чтобы подвести итоги и мягко завершить контакт.
- Гарантия конфиденциальности на любом этапе обращения
- Дату и время консультации мы с вами обговариваем в личной переписке.
- Оплата за встречи происходит до начала каждой сессии.
- Время и место встреч (очно или онлайн)
- Длительность сессий (50 минут)
- Частота встреч (например, раз в неделю)
- Условия оплаты (размер, способ и периодичность платежей)
- Этические правила (конфиденциальность, отмена или перенос сессий)
