Независимо от причины развода, продолжительности брака или наличия детей, развод по интенсивности переживаемых эмоций сравним с опытом утраты близкого человека.

Это позволяет рассматривать процесс расторжения брака через призму модели горя. Развод всегда сопровождается сложными эмоциями: болью, разочарованием, разрушением надежд, потерей стабильности и чувства безопасности. Как для того, кто инициирует развод, так и для того, кто сталкивается с ним без выбора, развод — это сложный и болезненный процесс.

Развод не является единичным событием, это процесс, который проходит через разные этапы.

Можно выделить три основные фазы:

Предразводная фаза, фаза юридического оформления и постразводная фаза. Часто этот процесс может длиться годами.

Даже до подписания документов человек обычно проходит почти все стадии горя, кроме последней: шок, отрицание, торг, гнев и депрессия, повторяя их циклично до достижения принятия.

Существует также диалектическая модель развода, включающая семь этапов и соответствующие терапевтические методы для поддержки проходящих через этот процесс:

Эмоциональный развод, период размышлений и отчаяния до развода, юридический развод, финансовый развод, самопознание, восстановление равновесия после развода и психологический развод.

Развод — это травмирующее событие, которое затрагивает все сферы жизни. В этот период человек испытывает эмоциональные качели: низкую самооценку, недоверие, чувство вины, страх не суметь построить новую жизнь или встретить нового партнёра. Часто возникает ощущение пустоты и собственной незначимости.

Наиболее остро эти эмоции проявляются на стадии депрессии, когда особенно важна профессиональная помощь психолога. Кроме того, могут возникнуть острые стрессовые реакции, влияющие на здоровье: нарушения сна, аппетита, сильная тревога и эмоциональные вспышки.

К сожалению, в нашей культуре недостаточно структур поддержки для людей, проходящих через развод, и каждый сталкивается с ситуацией, как может. Некоторые прибегают к алкоголю, другие погружаются в беспорядочные связи, кто-то замыкается в глубокой депрессии, а кто-то пытается сразу же строить новые отношения, повторяя прежние ошибки.

Я считаю, что возможность построить новые, полноценные отношения после развода во многом зависит от способности человека полностью осознать и переработать опыт предыдущего брака.

Обычно я работаю онлайн, в индивидуальном формате, на разовых сессиях или в рамках более продолжительных терапевтических процессов.

В большинстве случаев я рекомендую долгосрочную терапию, так как она:

• Позволяет погрузиться в эмоции, проанализировать и принять их, помогая более гармонично переживать горе.

• В ходе терапии я могу адаптировать методы и подходы под конкретные эмоциональные состояния клиента, делая процесс более эффективным.

• Способствует укреплению самооценки и уверенности, позволяя переосмыслить собственную ценность вне брака или отношений.

• Помогает развить навыки эффективной коммуникации, необходимые для установления здоровых границ, выражения своих потребностей и построения более здоровых отношений в будущем.

• Предоставляет поддержку и ресурсы для принятия важных решений, связанных с разделом имущества, отношениями с бывшим партнером, воспитанием детей и другими аспектами жизни после развода.

• Позволяет переоценить ценности, приоритеты и цели, помогая найти новый смысл и направление в жизни после развода или расставания.

Развод — это трудное испытание, затрагивающее все сферы жизни, но его можно пережить и выйти из него обновленным человеком.

Если вы испытываете боль, потерю стабильности, разочарование или страх перед будущим, не проходите через это в одиночку. Психологическая поддержка может помочь вам:

— Понять и принять свои эмоции.

— Восстановить уверенность в себе.

— Избежать повторения прежних ошибок в будущих отношениях.

— Найти новый смысл и равновесие в жизни.

Я здесь, чтобы поддержать вас на этом пути. Вместе мы пройдем через этот сложный процесс, чтобы вы смогли восстановить благополучие и начать новую главу в своей жизни.